全媒体记者   侯利平

春天草木碧绿、空气清新，非常适合运动。对此，专家建议，春季多做这几项运动有助于身体健康。

慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好作用，慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。 

游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、摩擦力以及人体在水中处于失重状态下进行的一种全身运动，适合于各类人群。 

跳绳可以燃烧大量的脂肪，同时提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。 

骑自行车是一种改善人体肌肉耐力和心肺耐力的有效健身方式。在骑行过程中，人体主要的肌肉群都要参与工作，包括腿部、手臂和腰腹部的肌肉。骑自行车是典型的有氧运动，长期坚持可以改善心肺耐力。