全媒体记者  许湘兵  实习生  徐瑞泽

在快节奏的生活中，耳机已成为许多人不可或缺的用品。无论是上下班途中沉浸在音乐的美妙旋律中，还是工作学习时借助耳机隔绝外界干扰，又或是闲暇时追剧、玩游戏，耳机似乎随时都在陪伴着人们。然而，在享受耳机带来的便利与愉悦时，你是否意识到，长期戴耳机正悄然给我们的听力带来严重的威胁。记者就此采访了开封一五五医院五官科的有关专家。

长期戴耳机，听力“伤不起” 

当我们长时间戴耳机，尤其是在嘈杂环境中把音量调得较大时，耳机产生的声音会直接冲击内耳的毛细胞。这些毛细胞如同精密的“小卫士”，负责将声音信号转化为神经冲动传递给大脑，从而让我们感知到声音。但它们非常脆弱，长期处于高分贝环境中，就会像过度劳累的士兵一样逐渐受损甚至死亡。一旦毛细胞受损，其功能难以恢复，这就意味着我们的听力会出现不可逆的下降。调查数据显示，每天使用耳机超过3小时的人群，患听力损失的风险是普通人群的3倍。而在青少年群体中，由于他们的听觉系统还在发育阶段，对噪声更为敏感，长期戴耳机导致听力下降的情况愈发严重。很多年轻人在不知不觉中，已经出现了耳鸣、耳闷等早期听力受损症状，但因为没有引起重视，最终导致听力问题不断恶化的现象。 

“危险分贝”在身边 

耳机的音量大小是影响听力的关键因素。一般来说，当环境噪声超过85分贝时，就可能对听力造成损害。而我们日常使用耳机时，很多人习惯将音量调至60%以上，此时耳机内的音量往往已经超过了85分贝。比如在地铁、公交车等嘈杂的交通工具上，为了听清耳机里的声音，人们常常不自觉地加大音量，有的甚至会将音量开到最大。在这种情况下，耳机就如同一个“噪声炸弹”，持续向耳朵输送高强度的声音，对听力的伤害可想而知。不同类型的耳机对听力的影响也有所不同。入耳式耳机由于紧密贴合耳道，声音相对集中，更容易在较小的音量下达到较高的声压级，对听力的损害相对较大。头戴式耳机虽然相对入耳式耳机在声音扩散上更有优势，但如果长时间使用且音量过大，同样会对听力造成损害。 

听力受损，生活“乱了套” 

听力下降带来的不仅仅是听觉上的困扰，它还会对我们的日常生活产生全方位的负面影响。在社交场合中，听力问题可能导致我们听不清他人说话，频繁要求对方重复。这不仅会让交流变得困难，还可能引起他人误解，使我们逐渐变得孤僻、自卑，影响人际关系。在工作和学习方面，听力下降会导致我们无法集中精力，错过重要信息，从而影响工作效率和学习成绩。此外，听力受损还可能影响我们对周围环境声音的感知，降低生活的安全性，比如难以听到汽车鸣笛、警报声等危险信号。 

科学用耳，守护听力 

为了保护听力，必须改变不良的用耳习惯。首先要严格控制戴耳机的时长。建议每天使用耳机不超过1小时至2小时，并且每戴30分钟至40分钟，就要休息10分钟至15分钟。其次，定期进行听力检查十分必要。尤其是对于长期使用耳机的人群，建议每年进行一次听力检测，以便及时发现听力问题并采取相应的治疗措施。如果已经出现耳鸣、耳闷、听力下降等症状，应立即停止使用耳机，并尽快就医。